Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o País mais sedentário da América Latina e ocupa a quinta posição no ranking mundial, gerando um grave problema de saúde pública, pois os riscos do sedentarismo não se limitam apenas à hipertensão, diabetes e obesidade, mas provoca um grande impacto na saúde mental da população.
Segundo a psiquiatra Daniele Boulhosa, pessoas moderadamente ativas possuem menos risco de desenvolverem distúrbios mentais do que as sedentárias. “O indivíduo sedentário apresenta problemas de auto-estima, depressão, ansiedade, transtorno bipolar, estresse e de auto-imagem, além de ter um maior risco para desenvolver doenças como Alzheimer e Parkinson. Em contra partida, quem pratica atividade física adquire a sensação de bem-estar, ânimo, auto-confiança, entre outros benefícios”, explica a psiquiatra.
Ainda de acordo com a especialista, é preciso levar em consideração os fatores biológicos da atividade física. “Fazer exercício físico ativa a produção de neurotransmissores do prazer, como a dopamina e a serotonina, produzindo uma sensação de bem-estar e atuando no sistema imunológico do nosso organismo, além de melhorar a capacidade de concentração e aprendizado”, ressalta Daniele.
Como uma profissional da área da saúde, Daniele também procura cuidar da sua própria saúde mental praticando atividade física. “Não podemos negligenciar algo tão importante que é nossa saúde mental. Para que eu consiga cuidar de outras pessoas eu também preciso estar bem. Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. Além de melhorar a qualidade do sono, fator essencial para o nosso bem-estar e qualidade de vida”, destaca a médica.
Para a personal trainer Yla fernandes, a atividade física influencia na produtividade da rotina do trabalho. “Iniciar o dia com uma atividade física nos dá energia, promove bem-estar, melhora o foco e reduz o estresse. Além de poder prevenir problemas de saúde relacionados ao sedentarismo. Ter exercício físico como hábito é um caminho certo para ter uma rotina de trabalho mais saudável e motivada”, esclarece a profissional.
Por: Vanessa Lago/NM Comunicação.
